B5 Vitamini

B5 Vitamini

B5 Vitamini ihtiyacının sadece insanlar için olmadığı bilimsel araştırmalara dayanan bir gerçektir. Büyüme ve gelişmede rol oynayan B5 vitaminine, insanlar, kuşlar, kemirgenler ihtiyaç duymaktadır. Hemen her türlü gıdada bulunan bir vitamin olması günlük B5 Vitamini ihtiyacını büyük ölçüde karşılamaktadır. Her vitamin durunda olduğu gibi B5 vitaminin de en yoğun olarak barındığı bir besin grubu elbette mevcuttur. 

Tüm hayvansal ve bitkisel dokularda mevcuttur ancak bazı uluslararası besin değerlendirme merkezlerinin raporlarına göre, en iyi B5 vitamini kaynağı Fungiler alemindedir. Fugi(mantar)nin crimini ve shiitake mantarı B5 vitamini açısından en zengin besinlerdir. 

Mantarlardan sonra sırayı karnabahar ve salatalık almaktadır. Bunları takiben B5 vitamin dana ciğeri, kuşkonmaz, brokoli, kereviz, şalgam, pazı, biber olarak seyrine devam etmektedir. Ayrıca C vitamini alımı da B5 vitamini eksikliğini önlemeye yardımcı bir vitamindir. 

B5 Vitaminin Faydaları

Saf B5 Vitamini

Saf B5 Vitamini

B5 vitaminin hem vücut fonksiyonlarında ki işleyişe katkısı, hem diğer vitamin gupları ile iş birliği, hem hastalıkları önlemedeki çabası ve tabii cilt ve saç sağlığının korunmasında ve yenilenmesindeki payı büyüktür.

Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir. Saf b5 vitamini yani pantoneik asit veya diğer adıyla d'panthenol saf olarak saç ve cilt bakımında kullanılır.

B5 Vitamini Faydaları

B5 Vitamini İçeren Besinler

B5 Vitamini İçeren Besinler

B5 Vitaminin sağlığımız için faydaları bilim dünyası ve herkes tarafından kabul edilen bir gerçektir. İnsan sağlığının tamamlayıcıları niteliğinde bulunan vitaminler vücudumuza besin yolu ile alınır. Bazı vitaminlerin vücutta sentezlenmeleri de mümkündür. Ancak B5 vitamini besin yolu ile vücudumuza alınmaktadır. 

Saç sağlığımız ve cilt sağlığımız olan organik bileşikler ile alırsak sağlıklı bir vücuda sahip olmuş oluruz. B5 Vitamini içeren besinlerin çeşidi oldukça fazladır. B5 vitamini en çok tahıllarda bulunur. Zaten B5 vitamini ilk olarak pirinç kabuğundan elde edilmiştir. 

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B5 Vitamini Kullanımı

B5 Vitamini Kullanımı 

İnsan sağlığı yorgunluk, stres, kötü yaşam koşulları, yetersiz ve dengesiz beslenme ile sürekli tehdit altında bulunmaktadır. Tüm bu olumsuz faktörlerin yanında kişinin birde bağışıklık sistemi direnci düşer ise hastalıklara yakalanma frekansı bir o kadar artar. 

B5 Vitamini Yetersizliği

B5 Vitamini Kullananlar

B5 Vitamini Kullananlar

Cilt ve saç bakımında en çok kullanılan vitaminlerden birisidir b5 vitamini bu noktada bende b5 vitamini kullananlar hakkında bir yazı hazırladım. Vitaminler sağlığımızın tamamlayıcılarıdır. Aldığımız her besinin işlevselliğini arttırır ve kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlar. Sağlık bir yaşam hayatımızı olumlu yönde etkileyen en temel etkendir. Vitaminlerin yaşamımızdaki yeri birçok bilimsel araştırmalara konu olmuş, birçok tedavi yöntemine dayanak olmuştur.

Vitaminlerin geneline bakıldığında sadece birinin bulunması, birinin bulunmasına gerek olmadığı anlamına gelmemektedir. Tüm vitaminlerin bulunduğu besinler ve vücuttaki eksiklikleri ve kimyasal haritaları farklıdır ve etili olduğu hastalıklarda farklılık göstermektedir. Bir kısmı vücudumuzda sentezlenebilir.

Bir kısım vitaminleri de biz dışarıdan vücudumuza alırız ve aldığımız vitaminler ya da kendi vücudumuzda üretilen bu vitaminlerin bir kısmı karaciğerde depo edilirken bir kısmı da idrar yolu ile fazlası vücuttan atılır. B5 vitamini ise bir çok besinde bulunur.

B5 Vitamini Özellikleri